Le livre a été écrit par Emmy Sckoropad et Julie Marchand, deux yogis. Elles nous partagent à l’intérieur de cet ouvrage leur passion pour le yoga et comment ce dernier a changé leur vie. Chacune leur tour, elles nous dévoilent comment elles sont devenues adeptes. Vous retrouverez à chaque page une phrase inspirante, qui permet de s’inspirer ou de méditer. Généreuses, elles nous confient également leurs habitudes alimentaires et leurs soins de beauté quotidiens (généreusement expliqués par Audrey, fille de l’auteure Julie). D’autres thèmes y sont également abordés: la respiration, la méditation et les cristaux, pour ne nommer que ceux-là! Un livre qui respire la douceur, le respect de soi, le calme et la sérénité. Qu’on soit adepte de yoga ou non, il fait du bien à l’âme!
Le yoga expliqué au débutant
Ma première impression lorsque j’ai feuilleté ce livre, c’est qu’il était vraiment conçu pour les débutants. Les postures (ou positions) y sont toutes expliquées et détaillées dans les premières pages, sous l’onglet Lexique. J’ai beaucoup aimé qu’on explique la façon de bien prendre la position, car ce n’est pas toujours évident d’y arriver en regardant une image! Aussi, pour la plupart des postures, on suggère une variante pour les plus habiles. Ainsi, il est possible de pratiquer avec des gens de différents niveaux d’expérience.
Des recettes
La gourmande en moi a adoré ce petit plus! Des recettes simples et santé, qui diffèrent de ce qu’on retrouve normalement dans les livres de recettes santé. J’ai tout de suite voulu en essayer! D’ailleurs, ma fille de 11 ans, qui a trouvé le livre sur ma table de chevet, m’a demandé si elle pouvait le feuilleter. Quelques minutes plus tard, elle revenait me voir en me disant qu’il y avait deux recettes qu’elle voulait essayer. Telle mère, telle fille! Les recettes du livre nous sont partagées par la fille de Julie, Chloé.
Des séries de postures
Dans la deuxième section du livre, on y retrouve différents enchaînements de postures. Chacun des enchaînements nous amène à méditer sur un thème particulier: rebelle, beauté d’été, nuit, amour, détox, etc. Bref, il y en a pour tous les goûts. Les postures y sont mentionnées et illustrées, ce qui permet de suivre, mais en débutante. J’avoue avoir dû me référer à plusieurs reprises au lexique du début! Un petit plus : chacune des auteures nous mentionne la musique sur laquelle elle pratique cet enchaînement.
En conclusion, pour une débutante comme moi, ce livre est une petite bible. Il m’a fait découvrir le monde de la respiration, la médiation, l’alimentation. Bref : l’univers du yogi. J’ai appris à effectuer les différentes postures ainsi que leurs noms. Je ne suis définitivement pas une grande adepte mais j’avoue que la pratique du yoga permet de se ressourcer et de se recentrer sur soi.
Si vous êtes intéressé par le yoga et ne savez pas par où commencer, je vous recommande chaudement ce livre. Si vous êtes un habitué, vous serez intéressé par l’ensemble de l’ouvrage, autant par les postures, par les enchaînements, mais également par l’alimentation et l’ensemble de l’univers du yogi.
Bon ressourcement!
Crédit photos: Amélie Desjardins pour Mamans avec opinions
Bon à savoir: j’ai reçu tout à fait gratuitement le livre Méditez, respirez, namasté!, de la maison d’édition Goélette, cependant mes articles ne sont pas commandités par cette entreprise. Mon opinion est donc sincère et vraie.